Yoga (adultes)                                                   

par Zineb Bouaici, Nathalie Combier-Murru, Géraldine Debost et Claude Pelletier

 

Le YOGA enseigné par Nathalie, est un yoga doux d’entretien, par la pratique progressive alliant souffle et postures adaptées, dans le respect des besoins et des capacités de chacun. Ses vertus thérapeutiques permettent d’appréhender bon nombre de petits maux du quotidien, comme :
- se libérer des tensions musculaires néfastes en tonifiant et en relâchant le corps,
- renforcer l’énergie vitale par la synchronisation des mouvements sur la respiration pour atténuer fatigue et surmenage,
- accroître la concentration et la confiance en soi en favorisant l’écoute active,
- apaiser et renforcer le mental en développant l’attention consciente, 
- fluidifier la mobilité des articulations et entretenir leur souplesse,
- améliorer la concentration par la perception fine de points d’attention indiqués par votre professeure,
- réduire l’impact du stress négatif, de l’anxiété par la respiration, la visualisation,
- se libérer des émotions désagréables en les accueillant grâce au souffle,
- retrouver un meilleur sommeil par la relaxation,
- rééquilibrer son poids par un mode de vie sain,
- favoriser la détente de l’être, avec l’intention de lâcher-prise : ne plus contrôler ses actions et se détacher de ses pensées par la respiration consciente et dirigée.

Le yoga permet aussi de connaître ses limites, de les accepter et de mieux se respecter avec bienveillance et non-jugement.

L’enseignement du yoga s'inscrit dans une démarche d'amélioration de la vitalité physique. Il constitue aussi un puissant outil de développement personnel vers le mieux-être psychique, l’épanouissement de l’être, l’harmonie du corps et de l’esprit, ainsi que l’équilibre émotionnelle.

La pratique du yoga s'adapte à chaque individu et non l’inverse : chacun(e) progresse à son rythme, selon ses possibilités et son niveau. Elle vous mènera peu à peu de la conscience périphérique à l'éveil de la conscience profonde, à la méditation, ainsi qu’à l’autonomie.

 

Renseignements : Jean-Michel  06.07.96.08.49

Certificat médical obligatoire ou attestation de réponse au questionnaire de santé
"QS-SPORT" dès le 1er cours

Prévoir un tapis de sol

 

 Lundi avec Claude  20h30 à 21h30

 LCR Codelog (le Parc)

 Mardi avec Géraldine

 19h00 à 20h00

 Villa Simone Signoret (Villaroy)

 Mardi avec Géraldine

 20h00 à 21h00

 Villa Simone Signoret (Villaroy)

 Jeudi avec Nathalie

 9h15 à 10h15

 Villa Simone Signoret (Villaroy)

 Jeudi avec Nathalie

 10h15 à 11h15

 Villa Simone Signoret (Villaroy)

 Jeudi avec Zineb

 18h15 à 19h15

 Maison de Quartier Théodore Monod (Villaroy)

 Vendredi avec Claude

 19h30 à 20h30

 LCR Codelog (le Parc)

 Vendredi avec Claude

 20h30 à 21h30

 LCR Codelog (le Parc)

 

Tarif (en plus du droit d'entrée individuel de 10 €):

 Guyancourt   135 € par an  
 Hors Guyancourt      
  150 € par an

 

 

Reprise le 30 septembre 2019